[다이어트] 여름 더위 속에서 다이어트

장마가 끝나고 본격적으로 무더위가 시작되었다. 에어컨 없는 곳에서 한시도 견딜 수 없는 뜨거운 날이 이어진다. 그럼에도 다이어트는 계속 되어야 한다. 입맛이 없어 지긴 했으나 또 안먹는 건 아니고…에휴

여름 다이어트

힘이 나야 운동도 하는데.. 더위먹으니 영 운동하기도 힘들다. 안먹으면 안먹는대로 기초대사량이 떨어지기 때문에 기초대사량 보다는 더 먹어야한다. 그래서 힘이 떨어져도 먹도록 해야한다.


요즘은 다이어트하기 참 좋다. 제로칼로리 아이스크림이 정말 좋다. 수박바, 죠스바 등등 아주 착하다. 솔직히 10개 먹을 수 있을 것 같다. 나는 그 중에 이온플러스에이스가 좋다.

칼로리는 조금 있지만 이온을 채워주니 뭔가 갈증도 사라지고 에너지가 난다. 한통으론 부족하니 반드시 두통 살 것..!

다이어트 과일

여름에는 과일이 맛난다. 특히 수박의 계절.. 이때 안먹으면 또 언제 먹으리?? 과일은 다이어트의 적이다. 그렇다고 평생 안먹을 것 아니니… 적당히 먹어주자.

대신 과일 먹는 대신 다른 탄수는 좀 줄이는 노력이 필요하다. 탄수는 원래 먹던대로 먹고 또 과일 먹으면 살찐다. 수박 맛있게 먹고 배부른 대신 밥이나 빵 적게 먹기~

건강이 최고

여름이라서 그런지 체력이 미친듯이 떨어진다. 면역력도 망해서 비염과 부비동염 등등 온갖 균이 설친다. 그래서 최근 몸보신을 위해 매일 돼지국밥이나 수육국밥을 흡입한다. 다음 포스팅은 원기회복 수육국밥에 대해 소개하겠다. 동시에 다이어트 쩌는 방법이다.