다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트] 다이어터의 삶은 힘들다 도토리묵 양념이 아주 잘되어서 맛있었다.맨날 이렇게 맛있는 음식잔뜩 먹고 싶다. 해물파전도 같이 먹었다.추운 날씨가 되닌깐 더 맛있다. 다이어트 해야한다고 맨날 입만 턴다.그러데 왜 안되지..ㅠㅠ흑흑 맛있는 음식이 세상에 너무 많다.건강에 좋은 음식을 먹어야하는걸 알면서도참 힘드네. 특히 빵을 끊기가 너무 힘들다. ㅠㅠ빵 너무 맛있어과자 너무 맛있어 더보기 [다이어트] 24시간 단식에 대한 오해와 진실: 건강한 단식의 길잡이 최근 24시간 단식이 건강과 다이어트 방법으로 주목받고 있다. 하지만 단식을 둘러싼 다양한 정보와 소문으로 인해 오해와 편견이 생기기도 한다. 단식의 효과를 제대로 이해하고 실천하기 위해서는 과학적 근거를 바탕으로 한 정확한 정보가 필요하다. 이번 글에서는 24시간 단식에 대한 대표적인 오해와 이를 바로잡는 진실을 살펴보겠다. [다이어트] 24시간 단식 좋은 점오늘은 ‘24시간 단식’의 장점에 대해 이야기해보려고 한다. 24시간 단식은 하루 동안 음식을 섭취하지 않고 물, 차, 또는 칼로리가 없는 음료만 마시는 방식이다. 많은 분들이 체중 감량을 위해likelife100.tistory.com [다이어트] 24시간 단식하는 방법24시간 단식은 정말 쉬웠다. 그런데 몸이 딱히 달라졌다고 느껴지지는 않는다.. 더보기 [다이어트] 다이어트 권태기 요즘 먹성이 폭발했다.6개월 전에는 진짜 식단 관리도열심히 했는데..이제는 먹고 싶은 음식은다 먹는다. 그래도 단백질 위주로탄수화물은 적게 먹으려고 한다.그래도 빵, 과자는 왜이렇게끊기 어려운 걸까? 근데 끊어야 하는건가?이렇게 맛있는데...ㅜ 최대한 탄수화물을 줄이려고 하는데오늘은 지난 번에 사서냉동해두었던 베이글을 꺼냈다. 언제까지 냉동실에 넣어둘 수 없을 것 같아서 꺼냈다. 그래도 아침에 먹고 나니 죄책감은 들지 않았다. 맛있게 구워서 먹어본다.냉장고에 있던 브리치즈도 꺼내본다.냉털을 자주해야냉장고가 건강(?)해진다. 갑자기 추워진 날씨에붕어빵을 지나칠 수 없었다. 나는 슈크림보다 팥이 맛있다.그런데 여기 붕어빵은 팥도 맛없네.입만 버렸다. 다이어터에게소중한 붕어빵을맛없게 먹었다니 너무 화가.. 더보기 [운동] 천국의 계단 다이어트 운동은 다이어트를 위해 꼭 필요한 요소다. 그중에서도 특별한 도구나 장소 없이 실천할 수 있는 운동이 바로 ‘천국의 계단 다이어트’다. 천국의 계단 다이어트는 계단을 오르는 간단한 동작만으로도 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동법이다. 바쁜 일상 속에서도 실천하기 쉬워 누구나 도전할 수 있다. 이번 글에서는 천국의 계단 다이어트의 장점과 실천 방법에 대해 소개하려고 한다. [다이어트] 효과 좋은 유산소, 천국의 계단과 러닝 비교다이어트는 식이가 99, 운동이 1이다.그럼에도 운동이 중요한 이유는삶의 균형을 맞추기 위해서그리고 건강하게 살고 싶기 때문이다. 지방을 빼는 것은 먹는 것을 줄여야 하지만근육량을 늘리likelife100.tistory.com 천국의 계단 다이어트의 장.. 더보기 다이어터가 좋아하는 음식 다이어트 9개월째 접어든 나는여전히 맛있는 음식은 끊지 못한다.여름쯤에 정말 클린식으로만몇 주를 먹은 적이 있다. 그때 살이 정말 잘 빠졌는데신기하게도 음식을 먹고 죄책감이 들었다. 그 이후로는 먹는 것에 내 감정이휘둘리는 것이 싫어졌다. 단양 마늘빵 그래서 먹고 싶은 음식은 먹자!로마음을 바꿔서 다이어트 중이다. 대신 폭식하지 말고적당히 맛있게 즐기자~! 어차피 평생 클린식만 먹고살 순 없다.그러니 적당히 즐기며다이어트 하는 것이 맞다. 오늘도 맛있는 음식을 많이 먹었다.아마 내일은 엄청 부었을 것이다. 그래도 이제는 그게 신경 쓰지 않고내일 운동 조금 더 하지로 바꼈다. 즐기면서 살자!그리고 건강하게 살자! 더보기 [다이어트] 샐러디 메뉴 추천 요즘 샐러디에 자주 가게 된다. 가격이 비싸지만 남이 만들어준 맛있는 샐러드를 먹고 싶기 때문이다. 비싼만큼 맛있는 메뉴를 골라야 겠죠? 검색 끝에 가장 추천하는 메뉴 중 하나가 바로 우삼겹메밀면 샐러드다. 가격은 9,300원 식사 대신 먹는 거라 든든하게 먹기위해 두부를 추가했다. +2400원 오오오오!!!!! 역시 추천하는 이유가 있었다. 일단 드레싱 없이 먹어도 충분히 맛있다. 고기에 양념이 되어 있어 단 느낌이 나서 메밀면이과 찰떡이었다. 양파는 좀 별로였다. 그래도 전체적인 조화는 훌륭했다. 샐러디가 맛있긴 맛있구나! 다음에 또 다른 메뉴이 도전~ 더보기 [다이어트] 파스타는 다이어트에 좋을까? 다이어트할 때 죄책감없이 먹는 음식 중하나가 바로 파스타다.파스타는 듀럼밀로 만들어져 단백질 함량이다른 면보다 높다. 그리고 함께 요리하는 재료들을신선하게 건강하게 구성할 수 있는 장점이 있다. 한때 파스타에 푹 빠져서파스타를 자주 만들어 먹은 적이 있다. 파스타를 맛있게 그리고 건강하게 먹는 방법을소개하겠다. 다이어터를 위한 파스타파스타 면은 정말 다양하다. 가장 우리에게 친숙한 면은'스파게티'로 얇은 면이다.스파게티보다 얇은 면이 있긴 한데 자주 먹진 않는다. 나는 링귀니를 좋아한다. 스파게티보다 굵고 납작한데면을 먹는 맛이 있다. 위 사진 속 면은 '푸실리'다.파스타 이름은 푸실리와 야채, 소세지, 우유 파스타다.ㅎㅎ사실 내가 넣고 싶은 대로넣어서 이름이 없다. 파스타는 기본적인 것만 지키면 무한하.. 더보기 [다이어트] 탄단지 챙기는 다이어트 식단 추천 날씨가 추워진 요즘 여러분들은 다이어트 진행 중인가요?저는 여전히 다이어트를 열심히 하고 있습니다.그런데 다이어트가 제 마음대로 되지는 않네요.^^ 생활습관을 바꾸는 게 답이라고 했지만쉽게 바뀌지 않는게 참 힘들다.빵을 보면 참기 어렵고 과자가 보이면자꾸 먹고 싶어진다. 에휴 그래도 다이어트는 열심히!! 탄단지 골고루 식단내가 가장 애정하는 다이어트 식단이다. 사진 속에는 탄수가 없지만접시 위 음식을 다 먹고 나면간단하게 빵 한 조각을 먹는다. 빵이 너무 맛있는데 평생 안 먹을 수 없으니적당히 배부를 때 딱 한 조각을 먹는 것이다. 나의 최애 참치 샐러드는 인살라티씨메 샐러드 참치다.종류가 2개인데 둘 다 맛있다.보통 루꼴라랑 같이 먹는데이번에는 양배추볶음과 함께 했다. 이날은 파슬리를 좀 많이 넣었더니.. 더보기 이전 1 2 3 다음
