건강한 삶/다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트] 밀가루 끊기 2일 차 밀가루 끊기 2일차 도전 중이다.지금 엄청나게 초코빵이 먹고 싶다. 그런데 밀가루닌깐 먹을 수 없다.밀가루를 안먹으니 평소에맛있다고 생각했던 간식들을먹을 수가 없다. ?? ㅜㅠ 대신 다른 건강한 음식을많이 먹자 생각했다. 밀가루 없이 맛있게 먹기?바로 샐러드 아닌가?ㅜㅜ 오늘 점심 저녁에는샐러드를 먹을 생각이다.대신 고기 듬뿍! 더보기 [다이어트] 밀가루 끊기 1일차 첫 날은 뭐 성공적이다.밀가루를 안먹겠다고 다짐하니행동하는데 아직은 문제가 없다. 빵만 줄이면 되는 문제 아닌가? 빵과 과자 먹지 말자! 더보기 [다이어트] 밀가루 끊기 도전 지금 이 글을 쓰며 결심한 것이 있다!이제 월요일 부터 밀가루를 끊어보는 것이다. 아무래도 밀가루를 계속흡입하다보니 먹성이 더 늘어난 것 같다. 실험적으로 밀가루를 끊어보고식욕이 어떻게 변화하는지 살펴봐야겠다. 이제 밀가루 안녕!대신 건강한 탄수화물은 잘 먹을 것이다.하하 더보기 [다이어트] 다이어터의 삶은 힘들다 도토리묵 양념이 아주 잘되어서 맛있었다.맨날 이렇게 맛있는 음식잔뜩 먹고 싶다. 해물파전도 같이 먹었다.추운 날씨가 되닌깐 더 맛있다. 다이어트 해야한다고 맨날 입만 턴다.그러데 왜 안되지..ㅠㅠ흑흑 맛있는 음식이 세상에 너무 많다.건강에 좋은 음식을 먹어야하는걸 알면서도참 힘드네. 특히 빵을 끊기가 너무 힘들다. ㅠㅠ빵 너무 맛있어과자 너무 맛있어 더보기 [다이어트] 샐러디 메뉴 추천, 칼로리 비교 요즘 건강한 한 끼를 고민하신다면, 신선한 재료로 가득한 샐러디의 메뉴를 추천드려요! 샐러디는 샐러드뿐 아니라 랩, 웜볼 등 다양한 메뉴를 제공하며, 저칼로리부터 고단백까지 영양 밸런스를 맞춘 선택이 가능해요. 오늘은 인기 있는 샐러디 메뉴와 함께 영양정보까지 꼼꼼히 살펴볼게요. 샐러디 샐러드 추천다이어터에게 가장 추천하는 샐러디는 콥 샐러디다. 열량이 가장 낮으며 같은 당류가 낮고, 단백질이 높다. 탄단지 샐러디는 콥 샐러디와 비교해서 당류가 높고 단백질은 비슷핟. 그러니 다이어터에게 가장 추천하는 샐러디는 콥 샐러디! 샐러디 웜볼 추천웜볼은 샐러드 보다 양은 비슷하나 훨씬 칼로리가 높다. 아마 지방비율이 높아졌기 때문이다. 당류가 낮고 단백질 함량이 높은 것은 바로 우삼겹 웜볼이다. 샐러디 랩 .. 더보기 [다이어트] 오블완 아니고 오다완... 오늘 다이어트 완료!하고 싶은 다이어터, 주라이프입니다. 최근 글에서 계속다이어트가 잘 안되고 있다고 했다. 여전히 잘 안되고 있다.음식의 유혹에서 벗어나지 못하고 있다.처음 다이어트를 시작할 때는정말 의욕이 넘쳐나서 식단도 잘했는데..운동도 열심히 했는데......흑흑 오늘 먹은 아침밥이다.어제 가족이 출장갔다가 받아온반찬과 에그스크램블 + 잡곡밥을먹었다. 역시 밥을 먹어야 사람이힘이 난다. 배도 부르고..너무 많이 먹었나?아침을 든든하게 먹어도 된다 생각하니자꾸 아침에 과식을 하게 된다. 가볍게 먹는 것이 어렵다.언제 나의 식욕을 평범하게 만들 수 있을까? 사실 살을 빼고 유지하려면다이어트 하는 것처럼 평생을 그렇게먹고 운동을 해야하는데..흑흑 오블완도 하고오다완도 하고 싶은 날이다. 더보기 [다이어트] 24시간 단식에 대한 오해와 진실: 건강한 단식의 길잡이 최근 24시간 단식이 건강과 다이어트 방법으로 주목받고 있다. 하지만 단식을 둘러싼 다양한 정보와 소문으로 인해 오해와 편견이 생기기도 한다. 단식의 효과를 제대로 이해하고 실천하기 위해서는 과학적 근거를 바탕으로 한 정확한 정보가 필요하다. 이번 글에서는 24시간 단식에 대한 대표적인 오해와 이를 바로잡는 진실을 살펴보겠다. [다이어트] 24시간 단식 좋은 점오늘은 ‘24시간 단식’의 장점에 대해 이야기해보려고 한다. 24시간 단식은 하루 동안 음식을 섭취하지 않고 물, 차, 또는 칼로리가 없는 음료만 마시는 방식이다. 많은 분들이 체중 감량을 위해likelife100.tistory.com [다이어트] 24시간 단식하는 방법24시간 단식은 정말 쉬웠다. 그런데 몸이 딱히 달라졌다고 느껴지지는 않는다.. 더보기 [다이어트] 다이어트 권태기 요즘 먹성이 폭발했다.6개월 전에는 진짜 식단 관리도열심히 했는데..이제는 먹고 싶은 음식은다 먹는다. 그래도 단백질 위주로탄수화물은 적게 먹으려고 한다.그래도 빵, 과자는 왜이렇게끊기 어려운 걸까? 근데 끊어야 하는건가?이렇게 맛있는데...ㅜ 최대한 탄수화물을 줄이려고 하는데오늘은 지난 번에 사서냉동해두었던 베이글을 꺼냈다. 언제까지 냉동실에 넣어둘 수 없을 것 같아서 꺼냈다. 그래도 아침에 먹고 나니 죄책감은 들지 않았다. 맛있게 구워서 먹어본다.냉장고에 있던 브리치즈도 꺼내본다.냉털을 자주해야냉장고가 건강(?)해진다. 갑자기 추워진 날씨에붕어빵을 지나칠 수 없었다. 나는 슈크림보다 팥이 맛있다.그런데 여기 붕어빵은 팥도 맛없네.입만 버렸다. 다이어터에게소중한 붕어빵을맛없게 먹었다니 너무 화가.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
