다이어트일기 썸네일형 리스트형 [다이어트] 오블완 아니고 오다완... 오늘 다이어트 완료!하고 싶은 다이어터, 주라이프입니다. 최근 글에서 계속다이어트가 잘 안되고 있다고 했다. 여전히 잘 안되고 있다.음식의 유혹에서 벗어나지 못하고 있다.처음 다이어트를 시작할 때는정말 의욕이 넘쳐나서 식단도 잘했는데..운동도 열심히 했는데......흑흑 오늘 먹은 아침밥이다.어제 가족이 출장갔다가 받아온반찬과 에그스크램블 + 잡곡밥을먹었다. 역시 밥을 먹어야 사람이힘이 난다. 배도 부르고..너무 많이 먹었나?아침을 든든하게 먹어도 된다 생각하니자꾸 아침에 과식을 하게 된다. 가볍게 먹는 것이 어렵다.언제 나의 식욕을 평범하게 만들 수 있을까? 사실 살을 빼고 유지하려면다이어트 하는 것처럼 평생을 그렇게먹고 운동을 해야하는데..흑흑 오블완도 하고오다완도 하고 싶은 날이다. 더보기 [다이어트] 여름 더위 속에서 다이어트 장마가 끝나고 본격적으로 무더위가 시작되었다. 에어컨 없는 곳에서 한시도 견딜 수 없는 뜨거운 날이 이어진다. 그럼에도 다이어트는 계속 되어야 한다. 입맛이 없어 지긴 했으나 또 안먹는 건 아니고…에휴 여름 다이어트힘이 나야 운동도 하는데.. 더위먹으니 영 운동하기도 힘들다. 안먹으면 안먹는대로 기초대사량이 떨어지기 때문에 기초대사량 보다는 더 먹어야한다. 그래서 힘이 떨어져도 먹도록 해야한다. 요즘은 다이어트하기 참 좋다. 제로칼로리 아이스크림이 정말 좋다. 수박바, 죠스바 등등 아주 착하다. 솔직히 10개 먹을 수 있을 것 같다. 나는 그 중에 이온플러스에이스가 좋다. 칼로리는 조금 있지만 이온을 채워주니 뭔가 갈증도 사라지고 에너지가 난다. 한통으론 부족하니 반드시 두통 살 것..! 다이어트 과일여.. 더보기 [다이어트] 땅콩버터 다이어트 요즘 땅콩버터 인기가 상당하다. 혈당, 인슐린을 조절하며 다이어트 것이 유행이다 보니 혈당 조절에 딱 좋은 땅콩버터가 다이어터 필수 음식이 되었다. 다이어트 아침 식사오늘의 아침은 마치 저탄고지, 키토제닉 느낌이다. 일단 탄수화물을 많이 먹으면 피곤해진다. 그래서 단백질과 지방 위주로 먹는다. 저탄을 하면 하루가 쾌적하고 소화가 잘 된다. 탄수화물은 정말 먹기 시작하면 많이 먹게 되고 더부룩해진다. 생리가 시작되면 진짜 키토식단을 해볼 생각이다. 쉽게 에그패스팅을 해보면 어떨까하는 고민을 하고 있다. 땅콩버터로 혈당조절하기땅콩버터 종류가 정말 많지만 이번에는 다크로스트를 구입했다. 다크로스트 강력 추천한다. 완전 완전 고소하다. 그냥 막 퍼먹어도 될 것 같다. 뻑뻑하게 먹으니 완전 입터짐 방지 가능하다... 더보기 [다이어트] 건강 아침 식단 다이어트라는 것이 식단을 의미한다. 건강한 식재료로 식사를 구성하는 것이 중요하다. 올 3월부터 나는 아침을 먹고 아침을 건강하게 먹기 위해 노력했다. 단백질을 반드시 챙길 것원재료의 맛을 살릴 것강박적으로 먹지 않기 3번이 정말 중요하다. 한번 먹는 음식에 일희일비하지 않고 참지 않는 것이다. 먹고 싶은 것이 있으면 일단 단백질을 먹고 난 후 먹는다. 그럼 양조절이 꽤 쉬워진다. 클린식 다이어트최근에 후숙된 아보카도를 샀다. 집에서 후숙하면 백전백패… 후숙이 어려웠다. 그래서 가게 사장님한테 후숙방법을 물어보니 적정온도에 두면 된다. 그 온도가 10도 쯤이란다. 가정에서는 불가능… 그래서 후숙된 것으로 사기로 했다. 고래사 어묵에서 프로틴 어묵응 샀다. 따뜻하게 먹으니 쫀득하고 탱탱했다. 반숙란 만세!.. 더보기 이전 1 다음
