단기다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트] 급찐급빠 에그패스팅 1일차 긴 연휴를 보내고 모두 벌크업하고 오셨죠?7월 부터 직장스트레스로 몸이 아프면서 7-8월은 몸 회복에 중점을 두었다.운동도 격하게 하지 않고 걷기 위주로 하고탄수화물도 골고루 먹었다. 그리고 스트레스+생리전 호르몬 변화로빵, 디저트, 면을 아주 격하게 먹어주었다.마지막으로 추석연휴까지 즐기고 오니몸무게 변화가 굉장히 놀라웠다.^^.. 63kg에서 66kg로 3kg 상승했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 뭐에요? 아마 추석연휴동안 전, 피자, 치킨, 라면이 아주 벌크업에 큰역할을 한 것 같다. 에그패스팅 1일차에그패스팅 (나만의) 방법-계란(개당 80kcal)을 먹는다.-버터(개당 70kcal)도 먹는다.-커피도 마신다.-기초대사량 1200kcal 이상을 먹는다. 첫 끼는 계란4개(320kcal) + 버터2개(140kca.. 더보기 이전 1 다음
