체지방줄이기 썸네일형 리스트형 [다이어트] 2주 체지방3kg 줄이기 다이어트를 시작하면서 처음에 인바디를 측정하였다. 사실 거울로 보거나 옷을 입을 때에는 살이 찐 것은 알았지만 그다지 신경쓰지 않았다. 건강보다 신경써야 할 것이 더 많았기 때문이다. 그러나 인바디를 측정하고 나의 체지방을 숫자로 확인하고 나니 심각성을 깨달았다. 그리고 2주간의 다이어트를 시작하고 오늘 인바디를 다시 측정하였다. 인바디 측정 결과 근육량은 0.4kg이 증가하고 체지방은 3kg을 감량하였다. 오늘은 내가 어떠한 방식으로 체지방만 줄일 수 있었는지 소개하겠다. 단백질 식단다이어트의 성공의 8할은 식이이다. 식습관을 반드시 개선해야 한다. 다이어트 이전에는 탄수화물 위주의 평범한 식사를 했다. 특히 단백질에 대해 깊이 생각해 본 적이 없다. 그러나 탄수화물 비율이 많다 보니 자연스럽게 에너.. 더보기 이전 1 다음
