[다이어트] 효과 좋은 유산소, 천국의 계단과 러닝 비교

다이어트는 식이가 99, 운동이 1이다.

그럼에도 운동이 중요한 이유는

삶의 균형을 맞추기 위해서

그리고 건강하게 살고 싶기 때문이다.

 

지방을 빼는 것은 먹는 것을 줄여야 하지만

근육량을 늘리기 위해서는

반드시 운동이 필요하다.

 

그리고 내 삶의 활력을 위해서

다이어트라는 마라톤에서 성공하기 위해서는

운동도 함께 해야

성공 가능성이 높아진다.

 

 

다이어트에 좋은 유산소

왼쪽은 인터벌 러닝, 오른쪽은 천국의 계단

 

다이어트에 직빵인 운동으로

사람들은 두 가지를 추천한다.

 

바로 천국의 계단과 인터벌 러닝이다.

 

나도 두 가지 모두 해본 결과

인터벌 러닝을 추천한다.

 

일단 둘 다 힘들지만 천국의 계단,

천계는 넘사벽으로 힘들다.

진짜 천국갈 것 같다.

 

그래서 아무리 해도 40분이상

하기 힘들었다.

 

하지만 인터벌 러닝은 걷고 뛰기를 반복하기 때문에

한시간 정도는 항상 할 수 있었다.

 

그리고 천계는 허벅지만 미친듯이 운동이 되고

러닝은 온몸이 미친듯이 운동이 된다.

 

그래서 그런지 천계를 하고 나면

근육이 생기는 느낌이 강하고

러닝은 몸에 지방이 빠지는 느낌이 든다.

 

실제로도 천계를 한달했을 때는 

살이 빠지지 않았는데 

러닝은 효과가 굉장히 좋았다.

 

즉 러닝 또는 인터벌 러닝 추천!!

 

 

[운동] 천국의 계단 다이어트