[다이어트] 주말 다이어트

일주일 중 주말이 다이어트의 적폐다. 일하는 주중은 정해진 루틴대로 하면 다이어트는 순조롭게 이어진다. 그리고 과식은 할 수도 있지만 폭식을 할 시간적 여유는 없다. 그러나 주말은… 자유로운 주말은 내 위와ㅠ입도 자유로워 진다. 나의 토요일에 무엇을 먹었는 지 소개하겠다.

주말 아침 식단

주말 다이어트식단

주말식단
470kcal-단백질 20g

• 그릭요거트120g + 블루베리100g+땅버+피스타치오
• 양배추라페
• 삶은달걀 2개
• 바이오 제로 요구르트

오늘은 간단하게 먹으려고 했지만 막상 칼로리 계산을 해 보니 500에 가까웠다. 숫자에 강박을 가지지 않으려고 하지만 어쩔 수 없이 숫자가 생각난다. 칼로리 보다는 어떤 음식과 식재료인가가 다이어트에 훨씬 중요하다. 건강한 음식을 충분히 먹는 것이 다이어트에 핵심이다. 건강한 음식이란 가공식품과 과당을 피하는 것이다.

고칼로리 크림 파스타

고칼로리 크림파스타

보시다시피 엄청난 크림 파스타를 먹게 되었다.

• 링귀네면 : 얼만큼 넣었는지 모르겠다..
• 왕새우
• 바지락
• 안심스테이크
• 베이컨
• 줄기콩과 양파, 마늘

집에서 만든 요리라서 칼로리를 측정하긴 어렵지만 아주 고칼로리일 것이다. 그래도 건강한 재료닌깐…

오랜만에 고영양식을 먹었더니 너무 행복했다.

라 파브리카 링귀네

라 파브리카 파스타면으로 요리했다. 파스타면은 종류가 다양하고 가격대도 천차만별이다. 비싼 면을 살 수록 면이 소스를 잘 흡수하고 잘 머금는다. 그러면 면과 소스를 조화롭게 잘 먹을 수 있다.

다이어트할때 디저트는?

망고 케이크

케이크..!! 심지어 망고 케이크다.
망고케이크 맛보고 싶고 퍼먹고 싶지만 일단 저녁이기 때문에 참는다. 평생 안먹을 순 없으니 아침에 먹기로 한다. 아침에 맛있게 먹자라고 다짐해보자.

치팅데이

닭발과 오돌뼈

매콤한 닭발이 땡기는 하루다. 비가 오니 매운게 생각난다. 마요네즈 잔뜩 뿌린 느끼한 주먹밥에 닭발을 딱 감싸서 한입에 쏙 넣고 싶다.