[다이어트] 배부르게 맛있게 먹기

몇번의 다이어트 실패 끝에 이제 드디어 정답을 찾았다. 습관 자체를 바꾸는 것! 그리고 건강하게 배부르게 먹는 것! 이 두가지로 나는 건강하게 100세까지 살아볼 것 이다.

배부른 다이어트

이제 칼로리를 더 이상 적지 않기로 했다. 귀찮기만 하고 스트레스만 되는 것 같아서 숫자보다는 건강한 음식인가에 초점을 맞추기로 했다.

• 양배추라페
• 돼지목살
• 무화과크림치즈빵
• 삶은 계란
• 미역국

돼지목살 빼곤 전부 집에 있던 음식이다. 다양하게 배부르게 담았다. 빵은 왜이렇게 맛있을까

다이어트 간식 추천

마켓컬리에서 다이어트 간식을 구입했다. 단백질과자점의 블루베리바를 간식으로 챙겼다. 맛은 공허했다. 차라리 삶은 계란 2개가 낫다.

• 블루베리바 < 삶은계란..
• 쾌변젤리
• 랩노쉬 드링크 미니 딸기

랩노쉬 드링크 맛을 비교해보자면
초코>딸기>>>>>>>>>>>바나나

직장인 점심 다이어트

직장인 점심

직장인에게 점심에 대한 선택권이 많은가? 주는 대로 같이 먹는 대로 먹어야한다. 오늘은 솔직히 점심이 너무 부실했다. 저 계란오믈렛 4개는 먹을 수 있을 것 같다. 밥은 거의 백미.. 못먹겠다.

• 백미와 국
• 콩불
• 오믈렛
• 김치
• 주스

점심.. 화나는 점심.. 이럴때면 도시락을 싸야하나 하는 생각이 든다.

다이어트 성공하는 법

다이어트하는 지금 기분이 참 좋다. 내가 건강해지고 있음이 정말 느껴진다. 건강한 음식과 운동으로 하루를 보내니 성취감도 느끼고 자기효능감도 높아졌다. 늘 건강하게 살고 싶다.